Боли в спине у беременной

Главное меню

Личный кабинет

Рейтинг: 0 / 5

Вы беременны уже несколько месяцев, и вроде бы всё шло хорошо, и вот вдруг у вас стала побаливать спина и вы не можете найти ответ на вопрос почему? Ситуация достаточно распространенная. Боли в спине у беременных возникают чуть ли не в каждом втором случае. Причин тому может быть множество. Врачи делят эти причины на две большие категории: механическо-физиологическую и гормональную. Вот об этом и поговорим ниже.

Болит спина у беременной: причины

Как мы сказали выше, боли в спине при беременности вызываются рядом причин, которые можно разделить на две группы:

1-ая группа. Это боли, которые возникают из-за увеличения размеров матки и вынужденного перераспределения нагрузки на костную и мышечную системы будущей мамы. В виду этого болит спина у беременной в случае, когда происходит перенапряжение межпозвонковых дисков и суставов позвонков, связок и мышц спины. Обычно это происходит когда беременная женщина слишком долго сидела или находилась «на ногах». Плюс к этому у будущей мамы могут болеть мышцы и связки ног, а также происходить их онемение. Последние симптомы чаще имеют косвенное отношение к беременности, так как обычно связаны с воспалением седалищного нерва.

2-ая группа. Гормональные сдвиги, которые происходят в женском организме во время беременности, зачастую приводят к понижению уровня кальция в костной системе и размягчению связок малого таза. Таким образом, мудрая природа готовит женский организм к главному испытанию – родам. В норме эти процессы не должны сопровождаться особой болезненностью. Впрочем, все очень индивидуально. Обычно, такие боли в спине при беременности появляются в последнем триместре. Впрочем, могут они возникать и на ранних сроках, если перестройка организма происходит достаточно активно.

Боль в спине у беременных: что делать?

болит спина у беременной Если с вопросом «почему болит спина у беременных?» мы разобрались, то теперь попытаемся раскрыть скобки, как облегчить это состояние.

Если боли в спине у беременных не вызваны обострением хронических патологий, то будущей маме достаточно соблюдать адекватный её состоянию режим, сочетающий в себе сбалансированную диету для беременных, дозированную двигательную нагрузку и полноценный отдых.

Будущая мама должна помнить, что в её рацион должны входить продукты содержащие кальций и фосфор. Рыба, творог, простокваша, молоко, йогурты, хотя бы один вид этих продуктов вы обязательно должны кушать ежедневно. Не забывайте о грецких орехах, твердом сыре, зелени и кунжуте. Плюс к этому вы можете и должны принимать комплексные витамины, разработанные специально для будущих мам.

Что бы снизить нагрузку на позвоночник и мышцы живота и спины – обязательно носите дородовый бандаж. Помимо того, что он создаст для вас комфортные условия, он обеспечит правильное положение в матке ребеночка.

Физиологические боли в спине поможет снять и массаж. Однако самодеятельностью заниматься не нужно. Перед тем как попросить своего супруга или кого-то из близких помассировать вам спину, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Обычный массаж вам не подойдет, так как в области поясницы есть точки, воздействие на которые может стимулировать сокращение матки.

Боли в спине при беременности значительно могут облегчить и специальные упражнения для беременных. Такой гимнастикой лучше заниматься под наблюдением опытного инструктора. Очень хорошо помогают специальные упражнения хатка-йога для беременных. Такая двигательная активность позволит не только избавиться от болей, но и избежать набора во время беременности лишнего веса, а также нормализовать кровообращение, что в свою очередь, обеспечит более высокое поступление кислорода вашему малышу. В результате и вы будете себя чувствовать хорошо, и ваш малыш будет здоровым.

Редакция World-of-parents.ru желает вам удачи и легкой беременности, полной массы приятных впечатлений!

Сообщество продвинутых родителей World-of-parents.ru

Вы буквально недавно узнали о своей беременности? Присоединяйтесь к нашему сообществу продвинутых родителей и общайтесь с другими будущими мамочками, находящимися на таком же сроке что и вы. Делитесь советами и впечатлениями. Добавьте яркие краски и впечатления на вашу тропу длиною в девять чудесных месяцев беременности. Вступить в сообщество...

метериал подготовлен, специально для world-of-parents.ru

Вы не обладаете достаточными правами для комментирования

Настоящий портал содержит материалы общего характера, и несёт за собой исключительно образовательные цели. В случае если вы желаете разрешить проблемы, связанные с вашим здоровьем либо здоровьем вашего ребенка, значит вам непременно стоит проконсультироваться у медицинского специалиста.