Можно ли беременным спать на животе

Главное меню

Личный кабинет

Рейтинг: 0 / 5

Ночной сон беременной женщины очень важен для здоровья малыша и его мамы. Для полного восстановления сил, беременная должна спать ночью минимум 8 часов. Но с наступлением беременности многое меняется в организме женщины. Перенастройка гормональной системы часто вызывает состояние беспокойства, тревожности, дневная сонливость сменяется бессонницей в ночное время. А со второго триместра беременная часто испытывает дискомфорт во время сна по самой простой причине – принять подходящее комфортное положение для сна ей мешает живот.

Спим, как хочется, или как надо?

Для многих людей очень удобно и комфортно спать на животе. Объясняется это тем, что в данной позе максимально разгружается и отдыхает позвоночник. А можно ли беременным спать на животе - вопрос. Физиологически примерно до второго триместра растущая матка еще не вышла за уровень лонного сочленения, и не подвергается механическому давлению во время сна на животе. С наступлением второго триместра размер матки уже достаточно большой, она оттеснила некоторые органы с привычных мест, да живот уже просматривается. Но, если сон на животе в этот период – единственный способ заснуть, то не нужно переживать. Спите на здоровье, пока это положение комфортно и не доставляет неудобств. Природа позаботилась о надежной защите малыша в утробе мамы от любых внешних воздействий. Его окружают околоплодные воды, мышцы живота, матки. Поэтому данная поза вполне допустима, если она устраивает саму женщину и дает ей полноценный отдых. Можно ли беременным спать на животе, если на раннем сроке определен повышенный тонус матки? Дело в том, что эта поза провоцирует повышение тонуса, ведь организм настраивается на защиту плода, усиливая мышечное напряжение. В подобных случаях нужна консультация врача.

К третьему триместру живот уже достаточно большой и поспать на нем вряд ли получится. Во-первых, это просто неудобно, а во-вторых, малыш не даст этого сделать. Испытывая давление, он сразу начнет сопротивляться и выражать свое возмущение толчками. Спать на животе в более позднем периоде беременности будет не комфортно и по другой причине. Чувствительность молочных желез в это время очень высока, даже болезненна, и в любом случае не даст уснуть или отдохнуть, лежа на животе.

Принятие удобной позы для сна в это время становится одной из главных проблем беременной женщины. Сон на животе уже невозможен «по техническим причинам», а сон на спине нарушает работу внутренних органов. Тяжелая матка прижимает их к позвоночнику и мешает правильному функционированию. Сдавливаются сосуды, приток крови к матке замедляется. Это грозит кислородным голоданием плода, хотя и кратковременным, но нежелательным. Да и у самой мамы могут начаться проблемы в виде головокружений, трудностей с дыханием. Разобравшись в вопросе, можно ли беременным спать на животе и на спине, нужно все-таки определиться, а как же спать правильно.

Спим правильно и удобно

Наилучшим положением во время сна, будет поза на левом боку. Привыкать к ней придется уже с 13-14 недели. Как ни странно, но надо забыть установку, что спать следует на правом боку, облегчая деятельность сердца и сосудов. Дело в том, что поза на левом боку улучшает движение крови в направлении, необходимом плоду. Кроме того, такая поза способствует хорошему оттоку желчи из печени и облегчает работу почек. Да и самой маме гораздо удобнее лежать на боку, слегка подогнув ноги. Можно вспомнить позу «калачиком», она вполне подойдет для отдыха и сна в этот период. Если при этом положить между ног свернутый плед, или подушку, то данная поза обеспечивает хороший сон. Лишь в одном случае врач порекомендует сон на правом боку – при поперечном положении плода, когда головка ребенка находится справа.

Подкладывая подушки с разных сторон, можно добиться достаточно удобного положения для сна и отдыха. Под голову лучше использовать специальные подушки с ортопедическими изгибами, с «памятью формы». Купить их сейчас не проблема. Кстати, они очень удобны и для поясницы, хорошо разгружают спину.

Соблюдение режима питания, сна, отдыха, создание в семье хорошего психологического климата являются важными составляющими для нормального течения беременности и рождения здорового малыша.

Редакция World-of-parents.ru желает вам удачи и легкой беременности, полной массы приятных впечатлений!

Сообщество продвинутых родителей World-of-parents.ru

Вы буквально недавно узнали о своей беременности? Присоединяйтесь к нашему сообществу продвинутых родителей и общайтесь с другими будущими мамочками, находящимися на таком же сроке что и вы. Делитесь советами и впечатлениями. Добавьте яркие краски и впечатления на вашу тропу длиною в девять чудесных месяцев беременности. Вступить в сообщество...

Материал подготовлен, специально для world-of-parents.ru

Вы не обладаете достаточными правами для комментирования

Настоящий портал содержит материалы общего характера, и несёт за собой исключительно образовательные цели. В случае если вы желаете разрешить проблемы, связанные с вашим здоровьем либо здоровьем вашего ребенка, значит вам непременно стоит проконсультироваться у медицинского специалиста.