После родов, вне зависимости первыми они были или последующими, легкими или не очень, каждая молодая мамочка рано или поздно задумывается над вечным вопросом – как вернуться в былые формы? Для некоторых эта проблема решаема за пару месяцев, а некоторым нужно серьезно потрудиться, особенно, что бы убрать живот после родов.

К сожалению, именно эта сексуальная часть женского тела, в виду совершенно понятных причин, больше всего страдает от всего пережитого. Дряблость, низкий мышечный тонус и растяжки – самые распространенные жалобы, но не приговор!

Живот после родов: что делать?

Растянутая кожа, розовые растяжки, отсутствие пресса (не то, что там «сексуальных кубиков») – ох как знакомо всё это молодым мамочкам. На такую печальную картину своего живота, которую им приходиться лицезреть в зеркале, жалуется каждая вторая женщина после родов. А каждая первая, если не в шоке, то все равно не довольна своим животиком. Все это, конечно, неприятно, но поправимо, даже если у вас был крупный плод, многоплодие и как результат - огромный живот и кесарево сечение. Живот после родов может опять стать подтянутым и восхищать взоры окружающих, когда вы пройдетесь по пляжу в открытом купальнике.

Ну что? Позитивную установку на полное восстановление былой красоты живота получили? Теперь без всяких отговорок – к делу, потому что только одного желания не достаточно. Понятно, сейчас у вас и без вашего живота целый океан забот, но ведь 15-20 минут для себя любимой вы найти можете? А этого вполне достаточно, что бы уже через пару месяцев ваше отражение в зеркале вас обрадовало.

Живот после родов: рекомендации

Как во всем в этой жизни, для решения проблемы послеродового живота к ней необходим комплексный подход. То бишь, вы должны правильно питаться, делать специальные упражнения и правильно ухаживать за кожей живота.

1.Правильное питание. Ни в коем случае не «заедайте» свои проблемы и плохое настроение пироженными, тортиками, конфетами и булочками. В результате, в лучшем случае, вы увидите в зеркале такую же булочку, а ваш « живот» не сдвинется с места это уж точно. Если вы не можете без сладкого, то купите себе самых хороших, самых вкусных сухофрутов, в первую очередь, это изюм, чернослив и курагу. Их можно использовать и в виде перекуса, и как составную часть овсяной или рисовой каши на завтрак, или фруктового салата с йогуртом на ужин.

Старайтесь кушать меньше, но чаще – 5-6 раз в день. Если голод нестерпим, то выпейте стакан теплой воды, скушайте яблоко или грушу.

2.Упражнения. Сразу после родов, особенно если они были тяжелыми или путем кесарева сечения, вы, конечно, не сможете приступить к физическим упражнениям. А вот самый легкий комплекс утренней зарядки, состоящий из суставной гимнастики, которую можно, кстати, делать даже в постели, и простеньких наклонов и поворотов, вы, вполне, можете делать.

3.Уход за кожей живота. Не забывайте ежедневно с утра – увлажнять и питать кожу живота, а вечером хорошо промасливать её. Сопровождайте нанесение кремов, гелей и масел мягкими массирующими движениями, чередуя поглаживания с пощипываниями. Ваша кожа ответить вам благодарностью.

Вы ещё не записались на занятия по Йоге? Самое время, с опытным инструктором вы уже через полгода просто не узнаете свое изображение в зеркале, так вы изменитесь в лучшую сторону, да к тому же поможете своему организму полностью восстановиться. Ну а через полгода после родов вы можете уже приступать к интенсивным занятиям – прокачке нижнего и верхнего пресса, скручиваниям и велосипеду. Причем это совершенно не накладно ни по времени, ни для кошелька, так как вы все эти упражнения можете делать дома.

Живот после родов: совет

Скажите, легко давать, советы, а как найти время для йоги, поглаживаний и намазываний, когда все время занимает ребенок, сцеживание молока, глажка пеленок, купание и пеленание. Даже на сон и прогулки – мало времени. Но, на то вы и Женщина, что бы все успевать. Если правильно организовать свой распорядок дня, не суетиться, то вам хватит времени не то, что на прогулки и йогу, но и на полноценный отдых и даже просмотр любимого сериала.

Редакция World-of-Parents.ru желает крепкого здоровья Вам и Вашим деткам.

Читайте также:

Геморрой после родов
Выделения после родов
Избавиться от живота после родов
Эрозия после родов- быстрое исцеление!
Как похудеть после родов

 

Сообщество продвинутых родителей World-of-parents.ru

Вы буквально недавно стали мамой? Присоединяйтесь к нашему сообществу продвинутых родителей и общайтесь с другими такими-же мамочками, как и Вы. Делитесь советами и впечатлениями. Добавьте яркие краски и впечатления на материнскую тропу длиною в целую жизнь. Вступить в сообщество...

Материал подготовлен, специально для world-of-parents.ru

• Назад
• Вперёд