Я последнее время никак не могу выспаться. Все время болит голова, мысли роятся (проблем много навалилось). Засыпаю на пару часов, максимум на 4 -5, а потом просыпаюсь и никак уснуть больше не могу. Что только не пробовала: овец считала, чай с мятой пила, ванну с маслами и солями принимала. Ничего не помогает. Подскажите, как вернуть себе нормальный сон?

Ваша проблема со сном возникла из-за трудностей в жизни, а значит только их решение сможет вернуть нормальный крепкий сон. Попробуйте отвлечься от проблем, т.к. если все время о них думать, найти решение не получится, скорее наоборот, еще больше запутаетесь и себя накрутите. Не получается - пустите все на самотек, бывает помогает. Больше гуляйте на свежем воздухе - это поможет уснуть.

INGA пишет: Хотя бессонница и не считается болезнью, такое состояние все же требует определенного лечения. Когда у меня какие-то неприятности. И я теряю покой и сон, мне помогают таблетки Алора. Не бойтесь, это не синтетическое снотворное, а совершенно безвредный препарат на основе растительного сырья пассифлоры, к тому же не вызывающий привыкания. Если чувствуете, что не можете уснуть, примите 1-2 таблетки, и через час вы уже будете спокойно отдыхать.

Бессонницу заработать легко, а вот избавиться от нее сложно. К таблеткам я бы не спешила прибегать, какими бы они безвредными не казались. А Вы не пробовали ходить на массаж? От него очень большая польза, если обратиться к специалисту. Вы сможете расслабиться. Нервы видимо слишком напряжены, вот и не спите.