Пожалуйста, оцените Оценка 1 Оценка 2 Оценка 3 Оценка 4 Оценка 5  

Испытывать адские мучения во время родов совершенно необязательно. Так считает немало специалистов.  Безусловно, определенные болезненные ощущения могут быть, но вполне терпимые и не выматывающие роженицу. Роды абсолютно естественный процесс,  механизмы которого заложены у каждой женщины генетически.

Конечно, если беременность проходила с серьёзной патологией и роды осложнены – это другой вопрос. Но когда все в пределах нормы или около того, ужасной боли (которой пугают беременных их подруги) не должно быть. Так почему же в своем большинстве мы так страдаем во время родов?

Ответ этому есть – далеко не все будущие мамы знают, а даже если и знают, то не умеют правильно дышать при родах.

Правильное дыхание при родах

Чтобы роды доставили как можно меньше страданий и мамочке,  и ребёночку  нужно научиться правильно дышать. Специальные дыхательные  техники не только позволяют роженицы снять «зажим», но и повышают эффективность потуг, а также помогают родовым путям правильно раскрыться. Когда женщина концентрируется на своем дыхании, она входит в состояние близкое к медитации и не замечает болевых ощущений. Плюс к этому дыхание в определенном ритме насыщает кровь кислородом, причем  не только роженицы, но и малыша, так как во время родов мать и дитя  по-прежнему взаимосвязаны.

 

Техника дыхания при родах

Правило первое и самое главное: чем усерднее вы будете тренироваться, тем легче вам будет применять приемы дыхательных техник на практике. Более того, вы начнете правильно дышать автоматически.

Правильное дыхание во время родов, а точнее,  управляемое дыхание включает в себя четыре основные техники.

В начале родовой деятельности нужно дышать медленным дыханием до тех пор, пока она, по вашим ощущениям, эффективна. Затем надо перейти к переходному дыханию, а вот на учащенное дыхание  рекомендуют применять в последней фазе родов.  Однако, это только один из вариантов. Можно использовать как все три дыхательные практики, так и различные их сочетания, главное, что бы был результат.

Во время приближения схватки нужно сделать глубокий вдох (через нос) и выдохнуть через рот.

В самом начале схватки нужно дышать ртом часто и поверхностно вплоть до ослабления схватки. В завершении схватки дыхание должно быть глубоким, как перед схваткой: через нос вдох, через рот выдох.  В промежутке между схватки нужно расслабиться и дышать, как обычно.

Во время потуг, опытные акушеры советую делать по два глубоких входа во время каждой потуги, а на длинном выдохе - тужиться.  Если вдруг не хватит дыхания, тогда после выдоха можно сделать ещё один вдох.

На финишном этапе, когда уже видна головка малыша,  нужно вспомнить,  как дышат собаки во время жары. Правильно – часто-часто. Причем, это нужно делать открытым ртом с расслабленным языком. Эта техника  позволяет сделать «выход в свет» нового человечка минимально травматичным для обоих участников этого процесса. Дело в том, что при таком дыхании мышечные ткани и кожа в области влагалища и промежности растягивается постепенно.

Что касается крика. Кричать во время родов нужно стараться поменьше, так как крик сбивает дыхательный ритм и мешает держать ситуацию под контролем.

Дыхание при родах видео

Советы беременной

Овладеть техникой дыхания при родах можно и самостоятельно. Однако гораздо эффективнее это сделать с инструктором на специальных курсах для беременных. При любом обучении неизбежны ошибки, которые вы вряд ли сможете заметить, а вот опытный глаз специалиста сразу же определит, что вы делаете не так. Помните, вам предстоит сдать самый важный экзамен – произвести на свет нового человека, поэтому к нему нужно готовиться очень серьезно. Во время родов  не помогут никакие шпаргалки. И самое главное, нужно перестать бояться. Страх создает непреодолимые преграды в любой области жизни человека, включительно  и во время родов, когда он становиться причиной внутреннего «зажима» роженицы, что может привести к серьезным осложнениям и для неё, и для ребенка. Поэтому, в первую очередь, справьтесь со своим страхом. Не успеете оглянуться,  и роды станут воспоминанием.

Редакция World-of-parents.ru желает вам удачи и легкой беременности, полной массы приятных впечатлений!

Читайте также:

Окситоцин при родах
Эпидуральная анестезия при родах
Пустырник при беременности
болит левый бок при беременности
Профилактика мастита и трещин сосков

Сообщество продвинутых родителей World-of-parents.ru

Вы буквально недавно узнали о своей беременности? Присоединяйтесь к нашему сообществу продвинутых родителей и общайтесь с другими будущими мамочками, находящимися на таком же сроке что и вы. Делитесь советами и впечатлениями. Добавьте яркие краски и впечатления на вашу тропу длиною в девять чудесных месяцев беременности. Вступить в сообщество...

Юлия Савчук, специально для world-of-parents.ru

• Назад
• Вперёд