Фигура после родов меняется. Это факт. Но, большое заблуждение, что она может измениться только к худшему. Некоторые молодые мамы после родов только хорошеют,  некоторые внешне остаются прежними, есть и такие мамочки, которые сталкиваются с определенными проблемами. В частности, это увеличившийся в размерах живот.  Сразу успокоим Вас – эта проблема разрешима!

Причины появления живота после родов

Объем живота сильно увеличивается в последнем триместре беременности. Мышцы и кожа брюшной полости растягиваются. Если потрогать живот беременной женщины на восьмом-девятом месяце, может показаться, что под кожей сразу находится внешняя стенка матки, так как живот тверд. Однако, между кожей живота и поверхностью матки все же имеется жировая прослойка, выполняющая защитную функцию.

После родов, живот начинает постепенно уменьшаться и теряет в объеме, даже если женщина не занимается специальной зарядкой. Но вернуться окончательно к исходному состоянию животу мешает один очень интересный момент! – это эффект физической памяти, который срабатывает, как только организм дает установку «возможно беременность повторится в будущем.

Заботьтесь о красоте до родов

В период беременности очень важно осуществлять уход за кожей живота. Как минимум необходимо ее смазывать ежедневно, чтобы избежать растяжек, которые устранить далеко не так просто, как вернуть хороший пресс. В этих целях можно использовать обычный увлажняющий крем, либо для лучшего эффекта специальные средства. Нетрадиционная эстетическая медицина советует наносить ежедневно на кожу живота оливковое масло, так как оно обогащено витамином Е, очень необходимым коже в этот период. Масло нужно наносить обильно, после чего дать впитаться, а затем сухой салфеточкой снять излишки (увлажнять нужно не только кожу живота, но и бедер, груди). Рекомендуем также носить специальный бандаж, который не допустит растяжку кожи живота и опущение внутренних органов.

Как избавиться от живота после родов?

Необходимо приложить немного усилий. Имейте в виду, что переходить к физическим упражнением сразу после родов, категорически запрещается, так как внутри еще ничего не зажило, а активная спортивная нагрузка может привести к кровоизлиянию. Только спустя два месяца можно начинать делать несложные упражнения.

Делайте массаж живота, для этого лягте и согните колени. Сначала медленно  поглаживайте живот по часовой стрелке. Затем делайте это интенсивнее с надавливанием пальцев на поверхность живота. После этого указательным и большим пальцами ухватите отвисающую кожу внизу живота и медленно перекатывайте ее вверх. Следующее массажное упражнение состоит в том, чтобы осуществлять вращательные движения ладонью по всей плоскости живота. При этом ладонью нужно слегка надавливать на живот. Последнее упражнение – пощипывание: нужно оттянуть немного кожу, затем быстро отпустить.

Крайне благоприятно на восстановление живота после родов влияют занятия аквааэробикой. Помимо массажного свойства, они обеспечивают закаливающий эффект, а также помогут отлично разогнать кровь. Что касается более интенсивной нагрузки (шейпинг, йога, танцы) – лучше начинать спустя пол года после родов. Начните принимать холодный душ – холодная струя воды окажет очень хороший подтягивающий эффект.

Никакие виды диет во время кормления грудью не рекомендуются. Вполне достаточно того, что Вам запрещено, будет, есть жирную, жареную и острую пищу, а также сладкое и пить кофе. Удачи Вам в нелегкой борьбе с увеличившимся животом! Помните, все зависит только от ваших стараний.

Читайте также:

Геморрой после родов
Выделения после родов
Послеродовая реабилитация
Депрессия после родов
Профилактика мастита и трещин сосков

Редакция World-of-Parents.ru желает крепкого здоровья Вам и Вашим деткам.

Сообщество продвинутых родителей World-of-parents.ru

Вы буквально недавно стали мамой? Присоединяйтесь к нашему сообществу продвинутых родителей и общайтесь с другими такими-же мамочками, как и вы. Делитесь советами и впечатлениями. Добавьте яркие краски и впечатления на материнскую тропу длиною в целую жизнь. Вступить в сообщество...

Анна Гуцан, специально для world-of-parents.ru

• Назад
• Вперёд