Я сейчас кормлю своего ребенка грудью, поэтому хочу с вами посоветоваться, что нужно или можно кушать, когда кормишь грудью? Заранее хотелось бы знать о «подводных камнях», чтобы малыш не мучился из-за моей некомпетентности в этом вопросе. Заранее вам благодарна за совет!

Вам можно кушать любые каши, кроме рисовой, нежирную рыбу и мясо, твердый сыр и творог, вареную свеклу, картошку и морковь, макароны, котлеты, вареники, яйца в виде омлета(3-4 в неделю), молочную колбасу, орехи(немного), 1 банан в день, печеные груши и яблоки, любое печенье, кроме масляного и нежирное молоко. Нельзя продукты, содержащие, консерванты, красители, концентраты, жиры. Также нельзя маринованную и острую пищу, газированные напитки, капусту, горох, редис, огурцы, виноград, копчености, а также в первые два месяца желательно воздержаться от цитрусовых и других фруктов красного цвета( гранат, вишня).

Каши конечно очень хорошо, но ими сыт не будешь. Обязательно нужно кушать мясо. Лучше говядину, телятину, постную свинину, курицу. То есть все не жирное. И готовить все блюда лучше на пару или варить. Ни в коем случае не употреблять в пищу жаренное и жирное. С овощами и фруктами нужно быть осторожными. Первые дни лучше их не употреблять. Фрукты вообще лучше не есть, неизвестно где и как они росли. Я бы рекомендовала кушать фрукты только со своего дачного участка или огорода. И не ешьте ни в коем случае колбасу - там в составе вообще не понятно что.