Витамины при беременности

Главное меню

Личный кабинет

Рейтинг: 0 / 5

После того, как с женщиной произошло чудо зачатия, в её жизни начинается новый короткий, но крайне важный период – беременность. В течение девяти месяцев (+/- 42 недели) в материнской утробе развивается новая жизнь, и для того, что бы это развитие проходило без отклонений, будущая мама должна не только вести здоровый образ жизни, правильно питаться, отдыхать и не нервничать, она должна получать вместе с пищей и дополнительно определенное количество витаминов и минералов. Витамины при беременности должны быть сбалансированы и их должно быть именно то количество, которое необходимо и для восполнения материнских сил и для развития плода.

В период беременности все витамины важны, но среди них есть ключевые, без определенной дозировки которых в зону риска попадает и здоровье будущего ребенка, и сама беременность.

Витамины при беременности: что нужно знать

Факт того, что женщина во время беременности, а также в период грудного вскармливания нуждается в большем количестве витаминов и минералов, в наш просвещенный век, известен, пожалуй, всем. Но вот какие, в первую очередь, будущей маме и ребеночку витамины и минералы жизненно необходимы и в каких количествах, знают далеко не все. А в данном вопросе важна точность. Ведь опасность кроется не только в недостатке, но и в избытке того или иного витамина. Итак, проясним ситуацию.

Заняться собой, то есть, начать вести здоровый образ жизни, избавиться от вредных привычек и хронических заболеваний женщина в обязательном порядке должна ещё в период планирования беременности. Это необходимо, что бы зачатие произошло в максимально благоприятных условиях, и организм женщины был «во всеоружии» готов к новому жизненному этапу. В этот же период женщина должна начать принимать повышенные дозы некоторых витаминов.

В9 или фолиевую кислоту врачи настоятельно рекомендуют принимать женщине уже месяца за три до планируемого зачатия, а затем в обязательном порядке в течение первого триместра беременности, когда у плода формируется нервная трубка. Желательно принимать В9 и дальше, так как дефицит этого витамина чреват замершей беременностью, самопроизвольным абортом и отслоением плаценты. Дозировка, и в период планирования беременности, и в после её наступления составляет 400 мгк (мг), в случае если в организме будущей мамы уже есть дефицит этого витамина, то доза может быть увеличена до 500, а в отдельных случаях и до 800 мгк (мг). Не нужно забывать, что фолиевая кислота в большом количестве содержится в отрубях, зеленом горошке, петрушке, листьях салата, луке, брюссельской капусте, дыне, абрикосах и цитрусовых. Однако время беременности в любом случае необходимо принимать либо отдельно витамин В9 либо в составе комплексных витаминов специальной для беременных. Единственное но, фолиевую кислоту нельзя принимать будущим мамам, у которых имеет место анемия в результате нехватки витамина В12. Эти витамины при беременности должны соотноситься очень осторожно.

В6 – этот витамин крайне необходим для развития без патологий нервной системы ребенка. К тому же недостаток этого витамина может привести к осложненным токсикозам и повышенной нервной возбудимости беременной. Витамин В6 содержится в первую очередь в рыбе, гречке, обычной белокачанной капусте, а также в рисе и овсе.

Витамин Е – это её один фундаментальный витамин беременности, без которого невозможно ни зачатие, ни нормальная беременность. Именно от достаточного количества витамина Е зависит «сохранность» беременности. Немало этого витамина в подсолнечном, а также кукурузном и арахисовом маслах, в помидорах, зеленом горошке, листьях салата и в пророщенной пшенице.

Ретинол (витамин А) – еще один ключевой витамин, который «отвечает» за нормальное развитие функционирование плаценты. К тому же он помогает сохранить будущей мамочки зубы, избежать хрупкости костей. Но с этим витамином женщине нужно быть осторожной, так как его избыток может навредить плоду. К тому же если по медицинским показания женщина принимала витамин А в повышенной дозировке, то планировать беременность она должна не ранее, чем через шесть месяцев после окончания курса.

Витамин Д. Без этого витамина у будущей мамочки могут быть проблемы с зубами и с костями, а организму будущего ребенка Витамин Д помогает фосфор и кальций усвоить. Этот витамин крайне необходим для профилактики развития рахита. Его много содержится в жирной морской рыбе и в молочных продуктах. К тому же витамин Д синтезируется под воздействием солнечных лучей. Во время беременности и после, его назначают либо в виде комплексной витаминной терапии, либо в форме рыбьего жира или ОМЕГА-3,6 кислот.

Советы беременным

Как вы ещё раз убедились, витамины при беременности жизненно необходимы и будущей мамочке, и ребеночку. Однако точную дозировку витаминов очень трудно подобрать, поэтому беременной женщины лучше принимать специально разработанные для будущих мам ведущими фармацевтическими компаниями витаминные комплексы.

Читайте также Витаминных комплексах: Витамины Lady's formula. Компливит

Редакция World-of-parents.ru желает вам удачи и легкой беременности, полной массы приятных впечатлений!

Сообщество продвинутых родителей World-of-parents.ru

Вы буквально недавно узнали о своей беременности? Присоединяйтесь к нашему сообществу продвинутых родителей и общайтесь с другими будущими мамочками, находящимися на таком же сроке что и вы. Делитесь советами и впечатлениями. Добавьте яркие краски и впечатления на вашу тропу длиною в девять чудесных месяцев беременности. Вступить в сообщество...

Материал подготовлен, специально для world-of-parents.ru

Вы не обладаете достаточными правами для комментирования

Настоящий портал содержит материалы общего характера, и несёт за собой исключительно образовательные цели. В случае если вы желаете разрешить проблемы, связанные с вашим здоровьем либо здоровьем вашего ребенка, значит вам непременно стоит проконсультироваться у медицинского специалиста.