Главное меню
Личный кабинет
Беременность
Рейтинг: 0 / 5
Процессы, начавшиеся в организме женщины с наступлением беременности, несмотря на свою естественность, часто влекут нарушения функций внутренних органов, приносят болезненные ощущения и беспокойство. Увеличивающаяся в размерах матка оттесняет органы брюшной полости с их привычного места, зажимая и сдавливая их. Даже относительно здоровая женщина испытывает в этот период физический дискомфорт. А при наличии хронических заболеваний, наступает их обострение. Беременность требует значительных ограничений в приеме химических лечебных препаратов, поэтому нужно использовать любые иные методы профилактики, восстановления и поддержания хорошего самочувствия. Одним из рекомендуемых способов является коленно-локтевое положение при беременности.
Причины, по которым необходимо применять коленно-локтевое положение
При беременности особенно сильно угнетаются мочеполовые органы - почки, мочеточники. Из-за сдавливания мочеточников затрудняется отток мочи, она застаивается, провоцируя возникновение воспалительного процесса в почечных лоханках, появляются отеки.
Матка зажимает вены малого таза, затрудняется венозный отток крови, в результате возникает геморрой, причиняя беременной женщине физические неудобства и страдания. Возрастающая с каждым днем нагрузка на позвоночник дает знать о себе болями в пояснице и ногах.
Естественно, что многие заболевания требуют основательного медикаментозного лечения и врачебного контроля. Но кроме этого беременная женщина может помочь сама себе и облегчить свое состояние.
Знание о простом и доступном способе, называемом коленно-локтевое положение при беременности, позволит своевременно проводить профилактику многих неприятных последствий беременности и устранять их причины.
Что такое коленно-локтевое положение?
Несмотря на такое сложное название, это самая обычная поза, знакомая практически каждому. Встаньте на четвереньки и - готово! Коленно-локтевое положение принято. Делать его следует неспешно. Опустившись осторожно на колени, нужно медленно наклониться вперед, опереться на руки и опуститься на локти. Затем как можно выше поднять ягодицы, распределив весовую нагрузку равномерно на руки и ноги. Положение выбрать такое, чтобы телу было удобно, плечи и голова должны быть расслаблены, но голову не стоит слишком опускать. Под грудь можно положить мягкую подушку и на нее опираться.Польза коленно-локтевой позы при беременности
При всей простоте исполнения польза от такого положения очень большая. Почки и мочеточники получают относительную свободу, улучшается отток мочи. Соответственно спадают отеки. Коленно-локтевое положение при беременности способствует расслаблению всех мышц тела, а это влечет нормализацию маточного тонуса. Улучшается кровоток, ребенок получает больше питательных веществ и кислорода, значит, лучше развивается. Позвоночник разгружается, проходят поясничные боли. Это поза углубляет дыхание, так как диафрагма смещается, увеличивая объем воздуха, поступающего в легкие. По мнению врачей, регулярное принятие такой позы со второго триместра способствует более легкому протеканию родов, так как ребенок занимает оптимальное положение в родовых путях. При неправильном положении плода коленно-локтевое положение при беременности дает шанс возвратить ребенка в нормальное положение - вниз головкой. Данная поза является хорошей профилактикой гестоза, опасного осложнения при поздних сроках беременности.
Что об этом говорят врачи?
Врачебная практика уже не сомневается в пользе коленно-локтевого положения при беременности. Специалисты советуют принимать эту позу по нескольку раз в сутки, при этом общая продолжительность упражнения должна быть не менее 30 минут. Можно простоять три раза по десять минут или десять раз по три минуты. В рекомендациях по этому поводу допускается широкий разброс. Беременная сама выбирает интервал, количество и продолжительность этого положения, исходя из самочувствия и возможностей. Единственное условие - длительность должна нарастать постепенно.
Интересно то, что женщины некоторых африканских племен до настоящих дней рожают в коленно-локтевой позе, и, по свидетельству врачей-волонтеров, происходит это намного быстрее и менее болезненно, чем при родах на спине.
Редакция World-of-parents.ru желает вам удачи и легкой беременности, полной массы приятных впечатлений!
Читайте также:
Как бороться с растяжками во время беременности
Выделения при беременности, причины и методы лечения
Боль в пупке при беременности
Болит левый бок при беременности
Бандаж при беременности, защита или избавление от боли?
Сообщество продвинутых родителей World-of-parents.ru
Вы буквально недавно узнали о своей беременности? Присоединяйтесь к нашему сообществу продвинутых родителей и общайтесь с другими будущими мамочками, находящимися на таком же сроке что и вы. Делитесь советами и впечатлениями. Добавьте яркие краски и впечатления на вашу тропу длиною в девять чудесных месяцев беременности. Вступить в сообщество...
Материал подготовлен, специально для world-of-parents.ru
Настоящий портал содержит материалы общего характера, и несёт за собой исключительно образовательные цели. В случае если вы желаете разрешить проблемы, связанные с вашим здоровьем либо здоровьем вашего ребенка, значит вам непременно стоит проконсультироваться у медицинского специалиста.
