Пожалуйста, оцените Оценка 1 Оценка 2 Оценка 3 Оценка 4 Оценка 5  

Здоровье грудного ребенка во многом зависит от состояния матери. Кормящая мать должна в строго определенные часы ложиться спать и вставать, принимать пищу и кормить ребенка, гулять с малышом и купать его. Соблюдение режима способствует нормальному функционированию организма, как женщины, так и ребенка. Правильный режим воспитывает у ребенка положительные привычки и рефлексы, обеспечивает его бодрое самочувствие и ровное поведение.

Огромное значение имеет состояние нервной системы кормящей женщины. Ей следует по возможности избегать сильных волнений и переживаний, и конечно-же не раздражаться по пустякам. Доказано, что психическая травма может явиться причиной угасания функции грудных желез и изменения качества грудного молока.

Польза прогулок на свежем воздухе для кормящей мамы

Для кормящей матери непременно необходим полноценный сон длительностью не менее 8-9 часов в сутки, а также пребывание на свежем воздухе в течение 3-4 часов и более. Она освобождается от тяжелой работы и ночных смен на производстве. Это правило остается в силе и в домашних условиях. Хорошо, если муж кормящей женщины, и остальные члены семьи освобождают ее от необходимости поднимать и переносить тяжелые предметы, от утомительных уборок квартиры, двора и других значительных физических нагрузок.

Что можно и что нельзя кормящей матери

Стоит учесть тот факт, что умеренные физические усилия, дозированная физкультура, такая как утренняя гимнастика, полезны кормящей матери.

На протяжении всего периода кормления грудью, женщине запрещается курение и употребление алкогольных напитков, в том числе легкого вина и наливки. Некоторые считают, что пиво безвредно для кормящей матери, и даже является лактогонным продуктом. В действительности же, как и другие спиртные напитки, пиво, ухудшает качество грудного молока и оказывает отрицательное влияние на нервную систему, пищеварение и обмен веществ малыша.

Если кормящая мать курит, то никотин и другие ядовитые продукты сгорающего табака с молоком проникают в организм ребенка и вызывают симптомы отравления. Недопустимо также курение других лиц в комнате, где находится младенец.

Питание кормящей мамы

Питание кормящей женщины должно быть полноценным. В специальной диете нет необходимости, однако суточный рацион матери грудного ребенка должен включать дополнительно примерно 1000 калорий и литр жидкости. Недопустимо хотя бы частичное количественное или качественное голодание, однако нежелательно и переедание. Полезны свежие и квашеные овощи, фрукты. Целесообразно ежедневно принимать 1-2 столовых ложки рыбьего жира. Это тем более необходимо, если ребенок родился недоношенным. Не рекомендуется кормящей матери употреблять горчицу, уксус, перец, много чеснока и лука, так как они придают грудному молоку неприятный запах и привкус.

Диета кормящей матери при аллергии

Следует ограничивать количество потребляемого шоколада, острых сыров, яиц, орехов, цитрусовых во избежание аллергических реакций у матери и малыша. Это касается также консервированных продуктов - мясных, рыбных и овощных.

Мать, кормящая грудью своего кроху с признаками аллергии, должна крайне осторожно употреблять в своем рационе продукты (либо исключает их и вовсе), которые могут спровоцировать нежелательную аллергическую реакцию.  Дело в том что пока научными исследованиями небыло доказано что диета матери на 100% может повлиять на аллергизацию малыша. Представляем вашему внимание, список тем самых продуктов, которые, по мнению некоторых педиатров, необходимо все-таки исключать из рациона кормящей матери, либо и крайне осторожно употреблять:

1)оранжевые и красные фрукты и овощи, например: яблоки, апельсины, мандарины, морковь, помидоры;

2) орехи, в особенности арахис;

3)рыбные изделия, а также морепродукты;

4) мясные изделия из утки и гуся;

5) всевозможные сладости, тем более шоколад;

6) кофе и цветочные чаи и мёд;

7) копченые и жаренные продукты;

8) Острые продукты, такие как горчица, майонез, аджика, кетчуп;

9) редька, редис, синии (баклажаны);

10) грибы в любом виде;

11) с осторожностью употреблять яйца;

12) цельное некипяченое либо неразбавленное коровье молоко, сгущенное молоко;

13) Ягоды такие как клубника и земляника;

14) Экзотические фрукты: ананас и фейхоа, лайм итд.

Диета кормящей матери при коликах

Для того, чтоб облегчить страдания малыша и вовсе его избавить от них, важно устранить из питания матери продукты, которые могут привести к аллергическим реакциям. Помимо этого, необходимо избегать, либо значительно понизить потребление натуральных продуктов питания, так как они стимулируют то самое газообразование. Перечень данных продуктов включает в себя свежую капусту, бобовые (фасоль, горох и т.д.), виноград, бананы, яблоки, груши, персики,  а также некоторые виды сухофруктов и так далее.

Лекарственные препараты для кормящей матери

Лечебные препараты кормящая мать должна принимать только по назначению врача, поскольку лекарство может через грудное молоко попасть в организм малыша и вызвать серьезные болезненные изменения, в то время как заметных расстройств в организме матери может и не быть.

Здоровье матери и грудничка, в значительной мере зависит от соблюдения женщиной правил личной гигиены. Кормящей женщине надлежит содержать в постоянной чистоте руки и грудные железы. Руки необходимо тщательно мыть теплой водой с мылом утром и вечером, перед едой и после посещения туалета, особенно тщательно - перед кормлением малыша и сцеживанием молока. Ежедневно, следует принимать теплый душ и так же часто менять нательное и постельное белье.

Как правильно сцеживаться? -Видео урок от ведущих специалистов центра развития и репродукции

 

Редакция World-of-Parents.ru желает крепкого здоровья Вам и Вашим деткам.

Сообщество продвинутых родителей World-of-parents.ru

Вы буквально недавно стали мамой? Присоединяйтесь к нашему сообществу продвинутых родителей и общайтесь с другими такими-же мамочками, как и вы. Делитесь советами и впечатлениями. Добавьте яркие краски и впечатления на материнскую тропу длиною в целую жизнь. Вступить в сообщество...

Лаура Брест специально для world-of-parents.ru

• Назад