Главное меню
Личный кабинет
Беременность
Рейтинг: 0 / 5
В конце мая начале июня поспевает красавица-клубника – садовая и лесная, разных размеров, сортов, освежающая кисло-сладкая или сладкая, как мёд. Это изобилие и у обычного человека вызывает острое желание скушать сочные и ароматные ягоды, что уже говорить о беременной. Но тут возникает вопрос, насколько клубника полезна и, одновременно, безопасна для здоровья женщины и её будущего малыша. Попробуем разобраться.
Клубника при беременности: польза
Клубника богата железом, вернее её солями, что бесценно для профилактики развития анемии. Причем в клубнике железа больше, чем даже в яблоках.
Витамин С, которого в клубнике предостаточно, способствует усваиванию железа, укрепляет иммунитет и к тому же является витамином хорошего настроения. Всё это очень важно для здоровья беременной.
Фосфор и кальций, которые в рекордных количествах для фруктов и ягод содержатся в клубнике, необходимы для развития костной системы малыша и, одновременно, нужны будущей маме, что бы она не «потеряла зубы».
К тому же клубника полезна при гипертонии, снижает уровень сахара в крови и нормализует работу сердечно-сосудистой системы. Содержащиеся в клубнике антоцианы, которые по своей природе являются мощными антиоксидантами, предотвращают образование в сосудах тромбов и могут оказать неоценимую помощь будущей маме в борьбе с варикозным расширением вен.
Благодаря большому количеству клетчатки и содержанию пектиновых веществ, клубника хорошо стимулирует пищеварение и способствует нормализации перистальтики кишечника, что хорошо для профилактики запоров. К сожалению, эта неприятность знакома многим будущим мамам.
Учитывая всё выше перечисленное, 100-150 грамм клубники в день пойдут беременной и плоду только на пользу. Кстати, если большую часть этого количества съесть утром, беременная с лёгкостью может избежать отёков. Клубника обладает мочегонным эффектов и помогает тканям избавиться от избытка жидкости.
И еще. У многих беременных на лице появляются пигментные пятна, клубника поможет справиться и с ними. Каждый день после умывания нужно протирать лицо разрезанной пополам ягодой клубники. Содержащиеся в ней аминокислоты при регулярном применении дадут хороший осветляющий эффект, и плюс к этому омолодят кожу.
Вместе с этим, есть но…
Клубника при беременности: противопоказания
Клубника, наряду с другими ягодами, а также с морепродуктами, яйцами, цитрусовыми, мёдом и даже молочными продуктами входят в список продуктов с самым высоким уровнем аллергенов. Отсюда вывод. Если вы «аллергик», и до беременности сталкивались с неприятными симптомами после того, как съедали даже небольшое количество клубники, то нужно взять себя в руки и отказаться от нёё на весь период беременности.
Аллергия опасна и для мамы, и для плода!
Женщина и так не всегда себя чувствует хорошо во время беременности, а тут ещё не дай бог сыпь, зуд и отёки – это в лучшем случае. Бывают и более серьезные проявления аллергии, такие как анафилактический шок и отёк Квинке.
Для малыша такая реакция организма мамы чревата негативными последствиями вплоть до судорог. Да и после появления на свет такой малыш может приобрести врождённую аллергию на клубнику и не только.
Впрочем, если вы не аллергик, то тоже не нужно злоупотреблять клубникой.
5-10 ягод вполне достаточно, что бы организм получил максимальную пользу, а у вас на весь день было хорошее настроение.
Вот только один нехитрый рецепт.
Возьмите 10 мелких или 5 крупных ягод клубники (в последнем случае разрежьте их пополам), выложите в пиалу.
Залейте нежирной сметаной (10-15%) или йогуртом.
Присыпьте молотыми ядрами ( 2-3 штуки) грецкого ореха, можно его заменить миндалём или даже изюмом.
Редакция World-of-parents.ru желает вам удачи и легкой беременности, полной массы приятных впечатлений!
Читайте также:
Брусника при беременности
Выделения при беременности, причины и методы лечения
Малина при беременности
болит левый бок при беременности
виноград при беременности
Сообщество продвинутых родителей World-of-parents.ru
Вы буквально недавно узнали о своей беременности? Присоединяйтесь к нашему сообществу продвинутых родителей и общайтесь с другими будущими мамочками, находящимися на таком же сроке что и вы. Делитесь советами и впечатлениями. Добавьте яркие краски и впечатления на вашу тропу длиною в девять чудесных месяцев беременности. Вступить в сообщество...
Юлия Савчук, специально для world-of-parents.ru
Настоящий портал содержит материалы общего характера, и несёт за собой исключительно образовательные цели. В случае если вы желаете разрешить проблемы, связанные с вашим здоровьем либо здоровьем вашего ребенка, значит вам непременно стоит проконсультироваться у медицинского специалиста.
